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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除(chú)少数高寒(hán)地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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